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遭遇家庭暴力是一种极其严重和危险的情况，首要任务是确保自己的人身安全。以下是一些建议： 1. 拨打紧急电话：如果你感到自己处于危险中，立即打电话给当地的紧急服务号码，如110（中国）、911（美国）、999（英国）等。告知他们你正经历家庭暴力并请求帮助。 2. 躲避危险：如果可能，尽量远离加害者，进入安全的房间或离开房屋。确保你可以快速离开房间，不要锁门或堵塞门窗。 3. 寻求庇护：如果没有安全的地方可以躲避，尝试寻找家庭、朋友或邻居的庇护。如果没有其他选择，寻求妇女或家庭庇护所的帮助。他们可以提供安全的住所和支持。 4. 分散注意力：试图分散加害者的注意力可以给你争取逃跑的机会。你可以提起其他话题、借电话、利用加害者离开房间等方式来分散他的注意力。 5. 保持冷静：尽量保持冷静，不要和加害者争吵或反抗。使用沉默、温和地回答问题，以降低加害者的情绪和暴力行为。 6. 留下证据：如果可能，尽量收集和保留证据，如照片、录音、医疗记录等。这些可以作为向警方或法庭提供的支持材料。 7. 寻求支持：寻找专业人士的支持，如律师、心理咨询师或社工。他们可以帮助你了解并采取适当的法律措施和保护措施。 8. 制定安全计划：制定一个详细的安全计划，包括发生紧急情况时应采取的措施，并确保你知道如何联系紧急服务和支援机构。 最重要的是，当你面临家庭暴力时，不要独自面对。与亲友、专业机构和当地警方合作，他们会提供必要的支持和帮助你走出这个困境。

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本文转自：解放军报 第82集团军某旅从难从严检验火力打击效能 靶标虚实结合 考核快反能力 本报讯 姚欣彤、张杰报道：日前，第82集团军某旅组织实弹射击考核。，中国率先制定的《中国面向全球的综合地球观测系统十年执行计划(2016—2025年)》是中国落实GEO新十年战略执行计划的国别方案。

本文转自：来宾日报 三五镇方村： 引进人才强管理 联农发展助振兴 三五镇方村以集体经济发展为抓手，结合资源禀赋优势，积极引进新的合作模式，大力发展壮大油茶种植产业，不断拓宽集体经济增收渠道，为全面推进乡村振兴奠定坚实基础。，近日，惠民农商银行组织开展业务技能提升培训。

编剧张鸢盎，曾参与过《香蜜沉沉烬如霜》的工作，而这部剧的女主是杨紫。， 厦门市水利局党组书记、局长王伟文接受人民网专访。

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